Jak žít efektivně s našimi emocemi 17. 10. 2024

Workshop je určen k tomu, aby účastníkům pomohl lépe porozumět svým emocím, zvládat stres a konflikty a rozvíjet svou emocionální inteligenci. 

Účastníci se naučí: 

• jak identifikovat a vyjádřit své emoce zdravým způsobem, 
• jak řešit stresové situace a
• jak budovat pozitivní mezilidské vztahy. 

V rámci worskhopu se budeme bavit o funkci jednotlivých emocí, ukážeme si propojení emocí, myšlenek , pocitů v těle a v našem chování. Zastavíme se u emoce úzkosti, kde se podíváme na to, co je to úzkost, odkud se úzkosti berou a jak úzkost vypadá. Další emocí, se kterou budeme pracovat bude vztek. Podíváme se i jak pracovat s častými obtížemi spojenými s emocemi jako je např. čtení emocí, neschopnost/neochota projevit emoce, diskvalifikace svých emocí nebo emocí druhých, špatná regulace emocí, zahlcení emocemi atd. 

Tento workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí rozvíjet svou schopnost pracovat s emocemi a zlepšit svůj osobní i profesionální život.