Psychohygiena - relaxační techniky

Mottem tohoto kurzu je "Jak pracovat s tělem a myslí, abychom se cítili dobře".

Kurz bude zaměřen především na praktický nácvik vybraných technik duševní hygieny.

Zaměříme se v něm na rozpoznávání stresu v tělesných a psychických projevech a jeho následné odstraňování pomocí tradičních relaxačních metod:

• autogenního tréninku
• Jacobsonovy progresivní svalové relaxace, dechových technik
• parciální svalové relaxace
• techniky motýlích křídel
• meditace všech pěti
• vizualizace

Některé techniky budou probíhat na zemi, účastníci kurzu proto budou potřebovat vlastní karimatku a pohodlné oblečení.

Přijďte se dozvědět více...

Kurz bude probíhat na Institutu celoživotního vzdělávání VUT v Brně, Kounicova 67a, 1.patro (značeno 2.patro), chodba vlevo, učebna 205.